"Stressbewältigung durch Achtsamkeit" (MBSR-Mindfulness Based Stress
Reduction) ist ein Trainingsprogramm, das von Jon Kabat-Zinn in den
siebziger Jahren an der Universitätsklinik Worcester entwickelt wurde.

MBSR wird als unterstützende Maßnahme im klinischen stationären und
ambulanten Bereich sowie zur Gesundheitsförderung und Prävention in
vielen Institutionen und Unternehmen eingesetzt. Die Wirksamkeit des
Trainings ist in zahlreichen wissenschaftlichen Untersuchungen erforscht
und nachgewiesen worden. (Siehe Literatur + Links)

MBSR hilft, Stress abzubauen und Gesundheit, Wohlbefinden und
Lebensenergie zu stärken.

Durch die Schulung der Achtsamkeit erlernen und üben Sie die Fähigkeit,
Stress konstruktiv zu bewältigen. Sie gehen gelassener und klarer mit
psychischen Problemen oder körperlichen Einschränkungen um.

Was kann der Kurs bewirken?
Folgende Veränderungen sind durch viele Studien belegt:
 
 effektivere Bewältigung von Stresssituationen
 erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen
 anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen,
 wachsendes Selbstvertrauen und Akzeptanz
 mehr Energie und Lebensfreude

Weitere Informationen als PDF: Zum PDF Download hier klicken.
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Michaela Eggers
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