Das Trainings-Programm wird nur von zertifizierten Kursleiter/innen meist in
Form eines 8-wöchigen Kurses durchgeführt. In dieser Zeit findet eine
Sitzung pro Woche von jeweils 2,5 bis 3 Stunden an einem festen
Wochentag statt. Zwischen der sechsten und siebten Kurswoche findet ein
zusätzlicher Übungstag (Achtsamkeitstag) an einem Samstag statt.

Im Kurs werden unterschiedliche Achtsamkeitsübungen zur Stressreduktion
gemeinsam eingeübt und können von den Teilnehmenden mit Hilfe von
Übungs-CDs zu Hause praktiziert werden. Um eine optimale Wirkung zu
erzielen, ist es sinnvoll, während des gesamten Kurses täglich etwa 45
Minuten in das Training der Übungen zu investieren.

Der Kurs beinhaltet:
 
 Ein ausführliches Informationsgespräch vor dem Kursbeginn
 die wöchentlichen Kursstunden
 der Achtsamkeitstag
 ein Teilnehmer-Handbuch und mehrere Audio CD’s mit den Übungen
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Michaela Eggers
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